【國旗下講話】心向陽光 心暖花開

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！

我是社團部部長蔡宇軒。今天，我演講的主題是“心向陽光，心暖花開”。

同學們，當我們談論健康時，往往會先想到身體的強健，但其實，心靈的健康同樣重要。心理健康就像身體的免疫系統(tǒng)，守護著我們的情緒、思維和行為。它不是簡單的“沒有煩惱”，而是一種能夠應對生活挑戰(zhàn)、保持積極心態(tài)、實現(xiàn)自我成長的能力。心向陽光，即使在陰霾中也能看見希望；心若溫暖，即使在寒冬里也能感受到花開的力量。

心靈需要關愛，成長需要溫度。在我們的成長過程中，難免會遇到各種困惑和壓力。學習的競爭、親子的溝通、友情的摩擦、對未來的迷?！@些都可能讓我們的心靈暫時蒙上陰影。就像天氣有晴雨變化，心靈也會有“陰天”的時候。但請記住，偶爾的情緒波動是正常的，重要的是我們要學會認識自己的情緒，理解它們背后的需求，就像給心靈做一次“體檢”。

為了讓大家更好地關注心理健康，學校精心策劃了一系列豐富多彩的心理健康月活動，這就像一場為我們心靈準備的盛宴，期待大家積極參與，共同解鎖心靈的美好。

活動一：解憂便利貼——我們在5月7日-5月9日于志遠樓門口放置了展板。許多同學用一張小小的便利貼，寫下了對同學的鼓勵、對未來的期許，或是任何想分享的溫暖話語。這些話語讓正能量在校園里傳遞，每句話都可能成為照亮別人的微光。

活動二：心理音樂會——樂社的同學們將在5月12日體鍛課在力禮堂的舞臺上為大家?guī)硪粓鲋斡撵`的音樂會。從《菊次郎的夏天》到《心墻》，從輕快的旋律到深情的合唱，讓我們在音樂中放松心情，感受音符帶來的溫暖與力量。

活動三：辯論表演賽——辯論社的同學們將在5月19日的體鍛課圍繞佛系是不是當代年輕人的幸福之道這一貼近生活的主題展開激烈交鋒?？靵韲^這場思維與口才的盛宴，或許你能從中找到屬于自己的答案。

活動四：心理展覽會——文社、書法社、美術社等社團將在5月20日體鍛課鶴齡圖書館前展出他們精心制作的作品。每一幅畫、每一件手工作品，都是同學們內心的表達。讓我們透過藝術，看見彼此的世界。

活動五：校園尋寶賽——這是一場特別的“尋寶”之旅！你需要發(fā)現(xiàn)校園里“最好吃的東西”“最安全的地方”“最可愛的笑臉”……用眼睛觀察，用心感受，記錄下生活中的小確幸。完成任務的同學可以在在5月12日至13日在體鍛課鶴齡圖書館三樓向心理社兌換精美禮品。

同學們，心理健康月的活動已經(jīng)拉開帷幕，但關注心理健康不應僅僅局限于這一個月，而應該成為我們日常生活的一部分。在此，我向大家發(fā)出以下呼吁：

一、關注自己的內心世界

每天給自己一點時間，靜下心來傾聽內心的聲音。當你感到焦慮、難過時，不要壓抑自己的情緒，試著用寫日記、和朋友傾訴、聽音樂等方式釋放出來。就像照顧身體一樣，認真照顧自己的心靈，了解它的需求，滿足它的渴望。

二、學會積極的自我暗示

每個人都是獨一無二的，我們都有自己的優(yōu)點和長處。當遇到困難時，不要輕易否定自己，而是要告訴自己：“我可以的”“我能行”。積極的自我暗示就像心靈的陽光，能驅散陰霾，讓我們充滿力量。

三、建立良好的人際關系

真誠的友誼是心靈的港灣。與同學、老師、家人保持良好的溝通和互動，學會理解、包容和尊重他人。當我們與他人建立起溫暖的連接時，我們的心靈也會變得更加充實和強大。

四、培養(yǎng)健康的生活方式

規(guī)律的作息、均衡的飲食、適量的運動，這些不僅對身體有益，也能讓我們的心靈保持活力。每天堅持運動半小時，無論是跑步、打球還是跳繩，都能釋放壓力，讓我們心情愉悅。

五、勇敢尋求幫助

如果遇到自己無法解決的心理困惑，不要害怕尋求幫助。就像生病需要看醫(yī)生一樣，心靈的“感冒”也需要及時治療，勇敢求助是一種智慧和勇氣。

同學們，青春是一首激昂的歌，是一幅絢麗的畫，而心理健康則是這首歌最美的旋律，這幅畫最亮的色彩。讓我們在這個心理健康月里，一起走進心靈的世界，了解自己，關愛他人，用積極的心態(tài)迎接每一天的挑戰(zhàn)。讓我們從現(xiàn)在開始，做自己心靈的守護者，讓陽光灑滿內心的每一個角落，讓青春在健康與快樂中綻放出最耀眼的光芒，也讓我們的校園因彼此的善意而更加美好。

讓我們心向陽光，溫暖同行！謝謝大家！